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今天“立夏” 须重养心戒怒

发布时间:2019-07-31 00:12:42   浏览次数:60

今天“立夏” 须重养心戒怒

“四时天气促相催,一夜薰风带暑来。”《中国天文年历》显示,5月5日9时42分将迎来“立夏”节气。专家提醒说,此时节,天气逐渐转热,公众应当舒展心情,保持安闲的心志,以免狂喜、暴怒伤及心阳。

习惯上,人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高,全国大部分地区平均气温在18-20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春。

立夏过后,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。“夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说。

她建议,为了加强对心脏的保养,人们要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调节自己的生活节奏,保证充足睡眠。

“每天尽量安排一定的休闲时间,听听音乐,想想美好的事情,或去公园、广场、街头散步,以放松身心。”李艳玲说,“除情绪调整外,此时人体的免疫力低下,在日常饮食中,应增加一些牛奶、豆浆,在补充液体的同时,增加蛋白质。”

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